ダイエット番外
太り過ぎは、体に良くない。というのは、
皆さん認識されている事だと思います。
（糖尿病だと歯周病になりやすい等
あります。）
実は、私、かつて身長１６９ｃｍで、８５ｋｇ
でした。
とても体がだるく感じたりする日々の中、
ふと、体脂肪率がわかる体重計にのったところ
３０％を超えていました。
（このままだとまずい。）
もうかなり前から、１度決めたらぶれない
生活をしてきましたので
いろいろ決めました。
（あくまでも参考にしてください。個々人により
状態が異なる場合あります。）
①間食しない。
②ごはんは一膳まで
③油っこいものは食べない。
そしてトマト寒天を食べる事です。
１３ヶ月で１５ｋｇ体重減り、
体調もいいです。
特におすすめの寒天は原料が海藻ですし、トマトのリコピン
の作用も体に良いです。
毎食お茶碗１杯弱の寒天で、
胃の底を上げるイメージです。
作り方もかんてんなのでかんたんなので
おすすめです。（決して無理をしないで下さい。
過ぎたるは及ばざるが如し。です。医師
のアドバイスを受けるのもいいと思います。）